quelques trucs a connaitre ou a redecouvrire pour etre ZEN

Six méthodes pour garder le sourire

Difficile de rester zen au milieu de l’affolement général… Pour ne pas péter les plombs, tournez-vous vers des pratiques douces et naturelles qui sauront vous redonner le sourire. Avec un spécialiste, ou à la maison, 6 méthodes à découvrir.

Il convient toutefois de rappeler que ces techniques ne reposent pas sur des concepts scientifiquement démontrés : ils ne doivent donc pas dispenser d’une consultation médicale en cas de stress important, en cas de dépression, ou pour tout autre symptôme.

Les méthodes à pratiquer avec un spécialiste

La sophrologie

Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie allie la concentration volontaire à la passivité. Très utilisée dans la préparation des sportifs de haut niveau, elle permet d’optimiser les potentialités de chacun.


L'harmonisation active personnalisée

Inspirée du Centre de gestion du stress, américain et mise au point par le Dr Darras, membre de la World Research Association à New York, cette technique de remise en forme oxygène la tête et détend l'organisme.


Le massage shiatsu

Thérapie officiellement reconnue au Japon, ce massage apaise, redonne vitalité et dynamisme en peu de séances. Il se pratique avec les mains, les doigts et les pouces. Idéal, il peut se pratiquer à travers les vêtements, au bureau comme au KF



Les méthodes à pratiquer en solo

La réflexologie

C'est le pied ! Et pour cause, cette méthode qui se pratique au niveau de la plante des pieds permet de localiser les tensions et de les débloquer . Elle active la circulation sanguine, effaçant les contraintes de la journée.


La musicothérapie

Le corps est une oreille et, selon nos racines et notre histoire, il existe des musiques et des sons au pouvoir relaxant qui plongent l'individu dans des sensations de bains sonores régénérateurs. Découvrez les sonorités qui vous relaxeront.


La malaxothérapie

Pour passer ses humeurs et gérer les pics de stress en un tournemain, rien de tel que de malaxer un objet, car dans la main convergent nos terminaisons nerveuse
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